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Und sie läuft, und läuft, und läuft….

5. Dezember 2015

Und sie läuft, und läuft, und läuft….

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In Eurer Goodie Bag vom #MHRR findet Ihr diese Pos

In Eurer Goodie Bag vom #MHRR findet Ihr diese Postkarten 😍 wir freuen uns schon so auf Euch

#mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness

✨Das ist das Laufshirt vom Mental Health Rocks R

✨Das ist das Laufshirt vom Mental Health Rocks Run 2024 ✨

Endlich können wir Euch das Shirt zum diesjährigen Run zeigen und wir sind so aufgeregt und hoffen, dass es Euch gefällt & unsere einzigartige @depridisco hat dieses Shirt designed und wir sind unglaublich happy damit, wie es geworden ist. Wir hoffen, Ihr freut Euch so sehr, wie wir darüber, dieses Prachtstück in ein paar Tagen endlich in den Händen zu halten #mhrr24

#mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness

#radikaleakzeptanz Besonders, wenn wir mit Veränd

#radikaleakzeptanz
Besonders, wenn wir mit Veränderungen konfrontiert werden, die wir nicht selbst gewählt haben, ist dies ein Tool, um sich das Leben etwas leichter zu machen.

Es geht nicht darum, Dinge gut zu heißen, obwohl sie es nicht sind. Sondern darum zu akzeptieren, dass etwas ist, wie es ist. Und auch, dass es uns Probleme bereitet, wir uns schwer damit tun. Denn „Akzeptieren bedeutet nicht gut finden“ – das hat mir einmal eine sehr kluge Frau geraten 🤫
Statt sich also im Kreis zu drehen und nach einem „Warum?“ zu suchen oder verbissen zu versuchen, Dinge zu verändern, die außerhalb unserer Macht liegen, sparen wir uns die Energie und können sie dafür nutzen, zu sehen, was um die Situation herum vielleicht in unserer Macht liegt (z.B. unsere eigene Reaktion).
Wieder mal gar nicht so einfach - aber man kann es üben.
Man wird besser darin, Dinge zu akzeptieren, so wie sie sind.
Leichter fällt es oft, erst einmal Dinge versuchen zu akzeptieren, die uns nicht so emotional werden lassen, wie zum Beispiel schlechtes Wetter 💨⚡️

#acceptance #mentalhealth #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentalhealthliteracy #seelischegesundheit

Unser liebster @lassemuenstermann ist ganz fleißi

Unser liebster @lassemuenstermann ist ganz fleißig behind the scenes 🥰

#mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness

Wir haben eine riesige Überraschung für Euch. @l

Wir haben eine riesige Überraschung für Euch. @larstoensfeuerborn kommt zum Mental Health Rocks Run 2024 🎉 Und das nicht ohne Grund: denn Lars ist, passend zum Thema des Runs, ein echter Mental Health Hero. Für Lars ist mentale Gesundheit ein sehr persönliches Thema. Er kam schon früh mit den unschönen Seiten von Mental Health in Berührung. Heute nutzt er seine Reichweite, um Mental Health und psychische Erkrankungen sichtbarer zu machen. Dabei ist er nicht nur auf Social Media engagiert, sondern ist auch als Unternehmer ein wahrer Vorreiter und steht immer wieder auf den verschiedensten Bühnen der Mental Health Welt.
Er wird mit uns zusammen an den Start gehen und auch bei unserem Bühnenprogramm dabei sein.
Danke @larstoensfeuerborn dass du mit uns zusammen zeigst, wie bunt, vielfältig und wundervoll Mentale Gesundheit sein kann und viele viel(e) sie bewegen kann. Wir freuen uns riesig auf dich. Ihr Euch auch? Dann seid mit uns am 20.Oktober dabei – ob als Läufer:In oder Zuschauer:In und setzt mit uns zusammen ein Zeichen für mehr Mentale Gesundheit in unserer Gesellschaft 🫶🏽💚

#mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness #mentalhealthrocksrun #mhrr #mhrr24

Ohne Euch geht es nicht Wir wollen uns riesig beda

Ohne Euch geht es nicht Wir wollen uns riesig bedanken, bei unseren Sponsoren und Partnern.
Denn ohne Euch könnten wir dieses Projekt nicht auf die Beine stellen. „Es braucht ein Dorf“ sagt man, wenn ein Kind auf die Welt kommt. Wenn man die Gesellschaft ein Stück toleranter, offener und bunter machen will, braucht es mindestens ein Dorf. Danke, dass ihr unser Dorf seid und so sehr mit uns hinter diesem Thema steht. DANKE @aokbayern @asicsrunning @rewe @apotheken_umschau Mauerer Oko Bäckerei @erdingeralkoholfrei.de @obeon.de @btz_rhein.neckar @wearemental_de @deutscherturnerbund @virtualsupporttalks @angehoerige_in_oberbayern @seelischegesundheit FTZ München @geheimtippmuenchen @beisheimstiftung @btz_rhein.neckar @erstehilfefuerdieseele.at MASH

„Sein Bestes geben“ kann jeden Tag anders auss

„Sein Bestes geben“ kann jeden Tag anders ausschauen, aber vor allem heißt es nicht, bis zur völligen Erschöpfung zu gehen. Wir leben in einer Welt, die uns oft sagt, dass wir immer mehr leisten müssen. Aber auf sich selbst aufzupassen bedeutet auch, zu wissen, wann genug ist. Pausen sind auch produktiv 😏🫶🏽 #mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness

Heute ist unsere erste Ausgabe des Mental Health M

Heute ist unsere erste Ausgabe des Mental Health Magazins rausgekommen 😍 es geht um Mental Health Basics & warum wir das Magazin überhaupt notwendig finden. Auf dem zweiten Slide findet Ihr den Inhalt ✨ Ihr habt Bock reinzulesen? Dann werdet PATREON Mitglied und holt Euch die ganze Ausgabe 🙃🎧 #mentalhealthawareness #mentalhealthliteracy #mentalhealthrocks

Wir wünschen Euch einen vollen Akku & einen guten

Wir wünschen Euch einen vollen Akku & einen guten Start in die neue Woche 💚🙌🏼

#mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness

Es gibt 'nen Podcast🔜🎧 Ihr habt vielleicht

Es gibt 'nen Podcast🔜🎧

Ihr habt vielleicht schon mitbekommen, dass bald auf PATREON ein Mental Health Magazin rauskommt und da gibt es als kleines Extra-Goodie auch einen brandneuen Podcast mit @mentalhealthinique und Lu 😍 Er wird Crowdcast heißen und jede Folge ist passend zu der monatlichen Ausgabe des Magazins. Wir reden ganz entspannt und auch sehr persönlich darüber, wie wir mit den verschiedenen Themen in unserem Leben umgehen. Welche Basics beispielsweise zu unserem Alltag gehören, wie wir die dunklen Abende im November rumkriegen oder wer von uns beiden Weihnachten mag bzw.
hasst 🤯
Save the Date: am 1. Oktober kommt die erste Ausgabe + erste Folge auf PATREON online son Wir hoffen, dass es Euch gefällt und wenn Ihr reinhören wollt, findet Ihr den Link in der Bio 💚#mentalhealthpodcast #crowdcast #mentalhealthawareness #mentalhealthrocks

————————Gewinnspiel ist beendet ——————————-Na? Schon einen Startplatz beim #MHRR ergattert? Noch nicht? Dann macht doch mit bei dem Gewinnspiel und gewinnt für Euch und Euren Laufbuddy einen Startplatz.
Was ihr dafür machen müsst?
-liked diesen Beitrag und verlinkt Euren Laufbuddy, mit dem ihr laufen wollt unter diesem Beitrag
Das Gewinnspiel läuft bis zum 29. September 00:00 Uhr und die Gewinner:Innen werden per DM benachrichtigt. Das Gewinnspiel steht in keinerlei Zusammenhang mit Instagram oder Meta.
#mhrr2024 #mhrr #mentalhealthrocksrun #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness

Selbstfürsorge ist so viel mehr, als „nur“ Pa

Selbstfürsorge ist so viel mehr, als „nur“ Pausen machen. Ob es das Lachen mit Freund:Innen, Zeit in der Natur, oder einfach nur ausreichend Schlaf ist – all das trägt zu unserer mentalen Gesundheit bei. 💚 #Selbstfürsorge #MentalHealthMatters #Achtsamkeit #Gesundheit #MentaleGesundheit #SelfCare #MentalHealthrocks

Das Bühnenprogramm vom Run 🎤🏃🏼‍♀️

Das Bühnenprogramm vom Run 🎤🏃🏼‍♀️ es wird noch ein paar Überraschungen geben, die aber noch geheim sind 🤫 wie Ihr sehen könnt ist auch für die Nicht-Läufer:Innen genug Programm für die Mental Health geboten. Während auf der Bühne Programm läuft und die Runner laufen, sind auf der ganzen Bewegungsinsel der @aokbayern verschiedene Attraktionen geboten. Unsere Parter:Innen stellen sich mit Ständen vor, es gibt Mental Health Stationen und ganz viel mehr zu entdecken. Also kommt vorbei - auch als Nicht-Läifer:Innen 💚🔜🏃🏼‍♀️ #mhrr #mhrr24 #mentalhealthrocks #mentalhealthrocksrun #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentalhealth

Wir sind ganz aufgeregt✨: in genau einem Monat f

Wir sind ganz aufgeregt✨: in genau einem Monat findet endlich unser zweiter Mental Health Rocks Run im Olympiapark in München statt. 🔜🏃🏼‍♀️Die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren. Mentale Gesundheit ist noch immer nicht entstigmatisiert. Viel zu viele verbinden das Thema immer noch mit Schwere und Traurigkeit. Das ist aber nur eine Seite des Sprektrums. Zeigt mit uns zusammen, wie bunt Mental Health ist. Alle sind willkommen und wir freuen uns riesig auf jede:n einzelne:n von Euch 💚 #mhrr2024 #mhrr #mentalhealthrocksrun #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness

Denkt daran, dass es wichtig ist, wie Ihr mit Euch

Denkt daran, dass es wichtig ist, wie Ihr mit Euch selbst sprecht, denn Ihr hört immer zu 🙋🏼‍♀️💚

#mentalhealthmatters #MentalHealthLiteracy #mentalhealthrocks

✨ Mental Health struggles, über die wir viel zu

✨ Mental Health struggles, über die wir viel zu selten sprechen✨ Manchmal fühlt sich alles, wie ein Balanceakt an – zwischen Sorgen und Gleichgültigkeit, zwischen Schlafen und nie wirklich ausgeruht sein, zwischen Lachen und Traurigkeit. Das alles ist Teil von unserer psychischen Gesundheit; nur reden wir nicht darüber. Könnt Ihr hier mitfühlen? #mentalhealthmatters #mentalhealthliteracy #mentalhealthrocks

Wir haben beim #MHRR24 ja für jeden Kilometer ein

Wir haben beim #MHRR24 ja für jeden Kilometer ein eigenes Motto, das natürlich keine Pflicht ist, Euch aber noch mehr Spaß beim Laufen bringen soll und gleichzeitig in die Welt der Mentalen Gesundheit einführt. Hier seht Ihr unser Motto für Kilometer 2: den Gratitude Gear. Hier dürft Ihr darüber nachdenken, wofür Ihr dankbar seid. Die großen und kleinen Dinge, die unser Leben bereichern, und die viel zu oft nur so nebenbei laufen. Das kann eine gebuchte Reise, Massage, absolvierte Prüfung genau so sein wie ein schöner Sonnenstrahl auf dem Haus gegenüber, das Lächeln an der Supermarktkasse oder Leitungswasser.

Dankbarkeit ist so ein starkes Tool, weil sie den Fokus auf die positiven Aspekte des Lebens lenkt. Es wurde schon in zahlreichen Studien gezeigt, wie viel zufriedener Menschen sind die regelmäßig Dankbarkeit praktizieren. Und wir, die Crowd, können aus Persönlicher Erfahrung sagen: JA, Dankbarkeit verändert die Zufriedenheit. Deshalb haben wir einen Kilometer dieser tollen Technik gewidmet. Danke Dankbarkeit 💚

#mhrr24 #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness #mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters

Das Buch: "Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und

Das Buch: "Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und das Pferd" wurde mir von einem sehr tollen Menschen im @buchundbohne empfohlen. Es hat tatsächlich mein Leben ein bisschen verändert – auch wenn es ein bisschen pathetisch klingt, ist es wahr. Eine ganz große Herzensempfehlung – natürlich unbezahlt – dieses Buch zu kaufen 💚

Seid Ihr dabei, wenn wir am 20ten Oktober zeigen,

Seid Ihr dabei, wenn wir am 20ten Oktober zeigen, wie wichtig Mental Health ist? Wir freuen uns auf ein buntes, vielfältiges Programm rund um Mentale Gesundheit. Es ist für alle etwas dabei – lasst uns Mental Health ein bisschen bunter und sichtbarer machen 😍

Na? Schon angemeldet? Seid Ihr dabei, wenn wir zei

Na? Schon angemeldet? Seid Ihr dabei, wenn wir zeigen, wie groß-artig mentale Gesundheit ist? Wir freuen uns riesig auf Euch 🎉🎉

#mhrr2024 #mhrr #mentalhealthrocksrun #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness

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