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10. Dezember 2022

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Ohne Euch geht es nicht Wir wollen uns riesig beda

Ohne Euch geht es nicht Wir wollen uns riesig bedanken, bei unseren Sponsoren und Partnern.
Denn ohne Euch könnten wir dieses Projekt nicht auf die Beine stellen. „Es braucht ein Dorf“ sagt man, wenn ein Kind auf die Welt kommt. Wenn man die Gesellschaft ein Stück toleranter, offener und bunter machen will, braucht es mindestens ein Dorf. Danke, dass ihr unser Dorf seid und so sehr mit uns hinter diesem Thema steht. DANKE @aokbayern @asicsrunning @rewe @apotheken_umschau Mauerer Oko Bäckerei @erdingeralkoholfrei.de @obeon.de @btz_rhein.neckar @wearemental_de @deutscherturnerbund @virtualsupporttalks @angehoerige_in_oberbayern @seelischegesundheit FTZ München @geheimtippmuenchen @beisheimstiftung @btz_rhein.neckar @erstehilfefuerdieseele.at MASH

„Sein Bestes geben“ kann jeden Tag anders auss

„Sein Bestes geben“ kann jeden Tag anders ausschauen, aber vor allem heißt es nicht, bis zur völligen Erschöpfung zu gehen. Wir leben in einer Welt, die uns oft sagt, dass wir immer mehr leisten müssen. Aber auf sich selbst aufzupassen bedeutet auch, zu wissen, wann genug ist. Pausen sind auch produktiv 😏🫶🏽 #mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness

Heute ist unsere erste Ausgabe des Mental Health M

Heute ist unsere erste Ausgabe des Mental Health Magazins rausgekommen 😍 es geht um Mental Health Basics & warum wir das Magazin überhaupt notwendig finden. Auf dem zweiten Slide findet Ihr den Inhalt ✨ Ihr habt Bock reinzulesen? Dann werdet PATREON Mitglied und holt Euch die ganze Ausgabe 🙃🎧 #mentalhealthawareness #mentalhealthliteracy #mentalhealthrocks

Wir wünschen Euch einen vollen Akku & einen guten

Wir wünschen Euch einen vollen Akku & einen guten Start in die neue Woche 💚🙌🏼

#mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness

Es gibt 'nen Podcast🔜🎧 Ihr habt vielleicht

Es gibt 'nen Podcast🔜🎧

Ihr habt vielleicht schon mitbekommen, dass bald auf PATREON ein Mental Health Magazin rauskommt und da gibt es als kleines Extra-Goodie auch einen brandneuen Podcast mit @mentalhealthinique und Lu 😍 Er wird Crowdcast heißen und jede Folge ist passend zu der monatlichen Ausgabe des Magazins. Wir reden ganz entspannt und auch sehr persönlich darüber, wie wir mit den verschiedenen Themen in unserem Leben umgehen. Welche Basics beispielsweise zu unserem Alltag gehören, wie wir die dunklen Abende im November rumkriegen oder wer von uns beiden Weihnachten mag bzw.
hasst 🤯
Save the Date: am 1. Oktober kommt die erste Ausgabe + erste Folge auf PATREON online son Wir hoffen, dass es Euch gefällt und wenn Ihr reinhören wollt, findet Ihr den Link in der Bio 💚#mentalhealthpodcast #crowdcast #mentalhealthawareness #mentalhealthrocks

————————Gewinnspiel ist beendet ——————————-Na? Schon einen Startplatz beim #MHRR ergattert? Noch nicht? Dann macht doch mit bei dem Gewinnspiel und gewinnt für Euch und Euren Laufbuddy einen Startplatz.
Was ihr dafür machen müsst?
-liked diesen Beitrag und verlinkt Euren Laufbuddy, mit dem ihr laufen wollt unter diesem Beitrag
Das Gewinnspiel läuft bis zum 29. September 00:00 Uhr und die Gewinner:Innen werden per DM benachrichtigt. Das Gewinnspiel steht in keinerlei Zusammenhang mit Instagram oder Meta.
#mhrr2024 #mhrr #mentalhealthrocksrun #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness

Selbstfürsorge ist so viel mehr, als „nur“ Pa

Selbstfürsorge ist so viel mehr, als „nur“ Pausen machen. Ob es das Lachen mit Freund:Innen, Zeit in der Natur, oder einfach nur ausreichend Schlaf ist – all das trägt zu unserer mentalen Gesundheit bei. 💚 #Selbstfürsorge #MentalHealthMatters #Achtsamkeit #Gesundheit #MentaleGesundheit #SelfCare #MentalHealthrocks

Das Bühnenprogramm vom Run 🎤🏃🏼‍♀️

Das Bühnenprogramm vom Run 🎤🏃🏼‍♀️ es wird noch ein paar Überraschungen geben, die aber noch geheim sind 🤫 wie Ihr sehen könnt ist auch für die Nicht-Läufer:Innen genug Programm für die Mental Health geboten. Während auf der Bühne Programm läuft und die Runner laufen, sind auf der ganzen Bewegungsinsel der @aokbayern verschiedene Attraktionen geboten. Unsere Parter:Innen stellen sich mit Ständen vor, es gibt Mental Health Stationen und ganz viel mehr zu entdecken. Also kommt vorbei - auch als Nicht-Läifer:Innen 💚🔜🏃🏼‍♀️ #mhrr #mhrr24 #mentalhealthrocks #mentalhealthrocksrun #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentalhealth

Wir sind ganz aufgeregt✨: in genau einem Monat f

Wir sind ganz aufgeregt✨: in genau einem Monat findet endlich unser zweiter Mental Health Rocks Run im Olympiapark in München statt. 🔜🏃🏼‍♀️Die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren. Mentale Gesundheit ist noch immer nicht entstigmatisiert. Viel zu viele verbinden das Thema immer noch mit Schwere und Traurigkeit. Das ist aber nur eine Seite des Sprektrums. Zeigt mit uns zusammen, wie bunt Mental Health ist. Alle sind willkommen und wir freuen uns riesig auf jede:n einzelne:n von Euch 💚 #mhrr2024 #mhrr #mentalhealthrocksrun #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness

Denkt daran, dass es wichtig ist, wie Ihr mit Euch

Denkt daran, dass es wichtig ist, wie Ihr mit Euch selbst sprecht, denn Ihr hört immer zu 🙋🏼‍♀️💚

#mentalhealthmatters #MentalHealthLiteracy #mentalhealthrocks

✨ Mental Health struggles, über die wir viel zu

✨ Mental Health struggles, über die wir viel zu selten sprechen✨ Manchmal fühlt sich alles, wie ein Balanceakt an – zwischen Sorgen und Gleichgültigkeit, zwischen Schlafen und nie wirklich ausgeruht sein, zwischen Lachen und Traurigkeit. Das alles ist Teil von unserer psychischen Gesundheit; nur reden wir nicht darüber. Könnt Ihr hier mitfühlen? #mentalhealthmatters #mentalhealthliteracy #mentalhealthrocks

Wir haben beim #MHRR24 ja für jeden Kilometer ein

Wir haben beim #MHRR24 ja für jeden Kilometer ein eigenes Motto, das natürlich keine Pflicht ist, Euch aber noch mehr Spaß beim Laufen bringen soll und gleichzeitig in die Welt der Mentalen Gesundheit einführt. Hier seht Ihr unser Motto für Kilometer 2: den Gratitude Gear. Hier dürft Ihr darüber nachdenken, wofür Ihr dankbar seid. Die großen und kleinen Dinge, die unser Leben bereichern, und die viel zu oft nur so nebenbei laufen. Das kann eine gebuchte Reise, Massage, absolvierte Prüfung genau so sein wie ein schöner Sonnenstrahl auf dem Haus gegenüber, das Lächeln an der Supermarktkasse oder Leitungswasser.

Dankbarkeit ist so ein starkes Tool, weil sie den Fokus auf die positiven Aspekte des Lebens lenkt. Es wurde schon in zahlreichen Studien gezeigt, wie viel zufriedener Menschen sind die regelmäßig Dankbarkeit praktizieren. Und wir, die Crowd, können aus Persönlicher Erfahrung sagen: JA, Dankbarkeit verändert die Zufriedenheit. Deshalb haben wir einen Kilometer dieser tollen Technik gewidmet. Danke Dankbarkeit 💚

#mhrr24 #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness #mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters

Das Buch: "Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und

Das Buch: "Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und das Pferd" wurde mir von einem sehr tollen Menschen im @buchundbohne empfohlen. Es hat tatsächlich mein Leben ein bisschen verändert – auch wenn es ein bisschen pathetisch klingt, ist es wahr. Eine ganz große Herzensempfehlung – natürlich unbezahlt – dieses Buch zu kaufen 💚

Seid Ihr dabei, wenn wir am 20ten Oktober zeigen,

Seid Ihr dabei, wenn wir am 20ten Oktober zeigen, wie wichtig Mental Health ist? Wir freuen uns auf ein buntes, vielfältiges Programm rund um Mentale Gesundheit. Es ist für alle etwas dabei – lasst uns Mental Health ein bisschen bunter und sichtbarer machen 😍

Na? Schon angemeldet? Seid Ihr dabei, wenn wir zei

Na? Schon angemeldet? Seid Ihr dabei, wenn wir zeigen, wie groß-artig mentale Gesundheit ist? Wir freuen uns riesig auf Euch 🎉🎉

#mhrr2024 #mhrr #mentalhealthrocksrun #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness

Heute ist Tag der Svizidprävention. In Deutschlan

Heute ist Tag der Svizidprävention. In Deutschland nehmen sich jährlich etwa 9.000 bis 10.000 Menschen das Leben. Das sind 25 Menschen am Tag. Laut Statistischem Bundesamt wurden im Jahr 2021 9.215 Suizide registriert. Suizid bleibt eine der häufigsten Todesursachen, insbesondere bei Männern.

Diese Zahlen verdeutlichen die Dringlichkeit, das Thema psychische Gesundheit ernst zu nehmen und präventive Maßnahmen zu fördern. Wir wollen mit diesem Post niemanden verärgern, nur darauf aufmerksam machen, wie unterschiedlich mit Suizid und Suizidgedanken umgegangen wird. Suizidprävention kann auch im Umfeld erfolgen. Also bitte hört Euren Liebsten zu und nehmt Sie Ernst.

Wir denken heute an alle Menschen, die einen geliebten Menschen durch Suizid verloren haben 💚

#suizidprävention #suicidepreventionday #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness

Wieso machen wir überhaupt den Mental Health Rock

Wieso machen wir überhaupt den Mental Health Rocks Run? *read caption*

Wir glauben, dass Mentale Gesundheit in den meisten Köpfen immer noch eher traurige Bilder hervorruft und das wollen wir ändern. Psychische Gesundheit ist vielfältig, bunt, laut und macht Spaß – und ein Teil davon sind natürlich auch die unschönen Seiten, psychische Erkrankungen. Auch wir kennen diese schwierigen Seiten.
Und trotzdem glauben wir, dass wir das Wording und die Gespräche über psychische Gesundheit verändern müssen, damit auch Menschen mit dem Thema in Kontakt kommen, die normalerweise einen großen Bogen darum machen. Wir glauben, dass das gut funktioniert, indem wir die ganzen schönen Seiten von seelischer Gesundheit zeigen. Den Spaß, die Community, den Willen etwas zu verändern, die Kraft die hinter all dem steckt. Außerdem bringen wir mit dem Run zwei Themen zusammen, die normalerweise nicht automatisch zusammen gedacht werden.

Wollt Ihr auch Menschen auf mentale Gesundheit aufmerksam machen? Wollt Ihr auch andere davon überzeugen, dass das Thema uns alle angeht? Dann zeigt mit uns, wie viel(e) mentale Gesundheit bewegt und meldet Euch beim #MHRR24 an 🤩
Wir freuen uns auf Euch

#mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters

Jeder Kilometer des #MHRR24 hat sein eigenes Motto

Jeder Kilometer des #MHRR24 hat sein eigenes Motto, so auch Kilometer 3: die Mindful Mile. Hier geht es darum so achtsam, wie möglich zu laufen – alle Sinne zu schärfen und ganz im Moment zu sein. Natürlich ist das kein Muss oder Pflicht, es soll Euch nur noch mehr Spaß beim Run bringen & die Vielfalt von Mental Health zeigen. Achtsamkeit ist ein Tool, dass das Monkey Mind mit etwas Übung zur Ruhe bringt. Es gibt Studien, die zeigen, dass viele von uns etwa 50% der Zeit mit den Gedanken in Vergangenheit oder Zukunft sind. Das mag okay oder sogar vorteilhaft sein, wenn wir uns so aus einem langweiligen Meeting in den nächsten Urlaub träumen können. Wenn wir aber gerade Zeit mit lieben Menschen verbringen, oder versuchen zu schlafen – dann ist die Tatsache nicht mehr so vorteilhaft. Es geht bei Achtsamkeit also nicht darum, nicht mehr zu denken, sondern darum zu bestimmen, was und worüber wir (nach)denken. Deshalb bringen wir Achtsamkeit zum Run 🔜🏃🏼‍♀️ wir freuen uns riesig auf diesen Tag 💚 Ihr Euch auch? #mhrr #mentalhealthrocksrun #mindfulness #achtsamkeit #psychischegesundheit #monkeymind #mentalhealth

"Bevor ich psychisch krank geworden bin, hat mein

"Bevor ich psychisch krank geworden bin, hat mein Körper mir unglaublich viele Signale geschickt, jetzt mal langsam zu machen. Über ein Jahr hinweg, war ich andauernd krank. Magen-Darm, Mandelentzündung, Lungenentzündung, Migräne, Auto-Immun-Erkrankungen... Ich könnte ewig so weiter aufzählen. Ich habe es nur nie mit meiner Psyche in Verbindung gebracht. Ich habe immer gedacht, ich habe ein schlechtes Immunsystem. Ich wünschte, mir hätte früher jemand gesagt, dass der Körper für die Seele spricht. Dann wäre es vielleicht nie zu dem Zusammenbruch gekommen, den ich dann letztendlich hatte."

Solche Erfahrungsberichte hören wir immer und immer wieder. Wir denken dann oft an den Satz: "Geh du vor.", sagt die Psyche zum Körper. "Auf mich hört ja keiner."

#nohealthwithoutmentalhealth #mentalhealthishealth #körperundpsyche #MentalHealthLiteracy

🎉 Save the Date: 1. Oktober! 🎉 Wir sind so

🎉 Save the Date: 1. Oktober! 🎉

Wir sind so aufgeregt, euch unsere allererste Ausgabe des MHM Online Magazins auf Patreon vorzustellen! 🎧📚✨

Mal wieder machen wir etwas, weil wir es selber haben wollen. Wir würden gerne zum Kiosk oder Späti nebenan gehen und die neueste Ausgabe des Mediums kaufen, welches Mental Health in der Form behandelt, wie wir es verstehen. Geht aber nicht, weil gibt's nicht.

Klar es gibt einige Zeitschriften, die sich im weitesten Sinne mit Mental Health auseinander setzen. Aber irgendwas stört immer. Zu fachlich, theoretisch, langweilig, seifig, einseitig, zu spirituell... So wie mit unserer gesamten Arbeit möchten wir mit dem MHM zeigen, wie bunt und vielfältig das Thema Mental Health eigentlich ist.

Dieses Magazin ist mehr als nur ein Lesevergnügen – es ist ein Erlebnis für alle, die sich für Mental Health interessieren und gleichzeitig unterhalten und inspiriert werden wollen. Von spannenden Artikeln und wissenschaftlichen Insights 🧠 über hilfreiche Tipps und Tricks für den Alltag bis hin zu persönlichen Empfehlungen für Serien, Bücher und Co. 📖🎥 – wir haben an alles gedacht! Und das Beste: Es gibt auch einen Podcast, der die Themen vertieft – mit @mentalhealthinique und Lu🎙️

Wir möchten zeigen, wie bunt und vielfältig Mental Health wirklich ist – mit einer Mischung aus Information und Unterhaltung, die ihr so nirgendwo anders findet. Seid gespannt und begleitet uns auf dieser Reise! 🚀

Folgt uns auf Patreon und seid die Ersten, die am 1. Oktober dabei sind! 💌

#MentalHealth #mentalhealthrocks #mentalhealthmatters #mentalhealthliteracy #SelfCare #PodcastLovers #MagazineLaunch #TippsUndTricks #PatreonCommunity #BücherLiebe #SerienTipps #Mindfulness #Achtsamkeit #MentalHealthMatters

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Handelsregisternummer: HRB 250975
Registergericht: Amtsgericht München
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