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15. April 2023

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Manchmal stellen wir uns unser Leben anders vor, a

Manchmal stellen wir uns unser Leben anders vor, als es kommt – und das ist okay. Es ist mutig, loszulassen, was nicht geworden ist, und neugierig darauf zu schauen, was noch kommen kann. 💡💪

Vor allem mit psychischen Erkrankungen kann der Alltag und die Lebensplanung ganz schön durcheinander geraten.

Neuanfänge sind nicht immer glitzernd und funkelnd, sondern können schmerzhaft sein und sich unfair anfühlen. Deshalb ist es okay, dem Leben nachzutrauern, von dem man gedacht hat, man würde es führen. Was wollt ihr euch in solchen Momenten mitgeben?

#MentalHealthAwareness #Selbstfürsorge #GefühleZulassen #Selbstreflexion #SeelischeGesundheit #MentalHealthMatters #Loslassen #Neuanfang #Persönlichkeitsentwicklung

Es gibt keinen Pokal für's Durchhalten bis zum Bu

Es gibt keinen Pokal für's Durchhalten bis zum Burn-Out 🏆 Kein Gold für unterdrückte Tränen oder ignorierten Schmerz. Wir leben in einer Gesellschaft, die Leistung oft über Wohlbefinden stellt. Aber es gibt keinen “Gewinner” im Wettbewerb um die meiste Selbstaufopferung oder das größte Opfer für den Job, die Familie oder Uni. Es ist okay, nicht okay zu sein. Und Pausen einzulegen, sich Unterstützung zu holen und Grenzen zu setzen. Ihr müsst nicht alles alleine stemmen – das ist keine Schwäche, sondern Selbstfürsorge 💚 #mentalhealthfirst #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentalhealthliteracy

Das war UNI4MIND an der @throsenheim_international

Das war UNI4MIND an der @throsenheim_international 🧡 Die Kick-Off-Woche von UNI4MIND an der TH Rosenheim war ein voller Erfolg! 🎉Von inspirierenden Workshops über spannende Podiumsdiskussionen bis hin zu unserem gemütlichen Mental Health Café – gemeinsam haben wir das Bewusstsein für mentale Gesundheit gestärkt und gezeigt, wie wichtig es ist, offen darüber zu sprechen.💬Ein riesiges Dankeschön an alle, die dabei waren und dieses Projekt mit Leben gefüllt haben.🙏vor allem natürlich a die @aokbayern fürs möglich machen! Jetzt sind die Guides dran, das Mental Health Café mit Leben und mental health literacy zu füllen 🧡 Lasst uns weiterhin zusammenstehen und mentale Gesundheit an unseren Hochschule fördern!💚 #UNI4MIND #MentalHealthAwareness #THRosenheim

Manchmal ist die Welt schrecklich, macht Angst ode

Manchmal ist die Welt schrecklich, macht Angst oder wütend. Und das ist vollkommen okay. Es ist komplett normal und verständlich, wenn Ihr gerade schwierige Gefühle spürt. Und manchmal hilft die beste Mental Health Maintenance, Self-Care Zeit und Abendroutine nichts, wenn sich die Welt gerade so unsicher anfühlt. Das ist ein angebrachtes Gefühl, das vollkommen zu dem aktuellen Weltgeschehen passt. Wir wünschen Euch, dass Ihr die nächsten Tage okay übersteht, Euch mit Euren Liebsten umgeben könnt und etwas Gutes für Euch selbst tut. 💚 #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters

✨ Die zweite Ausgabe unseres Magazins kommt morg

✨ Die zweite Ausgabe unseres Magazins kommt morgen um 12 Uhr auf PATREON online✨ dieses Mal dreht sich alles um die langen Abende des Novembers und wie wir diese Zeit so gut, wie möglich, für unsere mentale Gesundheit, nutzen können. Mit dabei, wie immer, Empfehlungen, Tipps & Tricks, Neues aus der Wissenschaft und unser Podcast 🥳 Wenn Ihr reinlesen wollt, dann ab mit Euch zu PATREON 🫶🏽 wir sind gespannt, was Ihr sagt 🎃✨ #mentalhealth #selfcare #mentalhealthmatters #patreon

Vor einigen Wochen haben wir einen Post über radi

Vor einigen Wochen haben wir einen Post über radikale Akzeptanz gepostet. Danach kam die Bitte den Unterschied zwischen radikaler Akzeptanz und Resignation zu erklären. Das machen wir natürlich liebend gern 🫶🏽

Manchmal regnet es im Leben einfach. ☔️🌧️ Doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied zwischen radikaler Akzeptanz und Resignation aus.

Resignation ist, sich vom Regen überrollen zu lassen: „So ist es eben, ich kann nichts ändern.“ Ihr bleibt stehen, lasst Euch durchnässen und fühlt Euch machtlos.

Radikale Akzeptanz bedeutet, den Regen zu sehen und zu akzeptieren, dass Ihr ihn nicht stoppen könnt – aber Ihr könnt reagieren: Regenschirm aufspannen, Jacke anziehen, das Beste daraus machen. 🌈

Es geht nicht ums Aufgeben, sondern ums Annehmen und aktiv bleiben. Wenn wir lernen, die Dinge, die wir nicht ändern können, anzunehmen, gewinnen wir Raum zum Reagieren 💪✨ Wir hoffen, wir konnten Euch den Unterschied vermitteln und wenn Ihr noch mehr Content Wünsche habt, immer her damit 🤩🤩🌈

#mentalhealth #mentalhealthrocks #mentalegesundheit #mentalhealthrocks
#RadikaleAkzeptanz #MentalHealth #Akzeptanz #Selbstfürsorge

Mehr als 500 Menschen sind mit uns zusammen für m

Mehr als 500 Menschen sind mit uns zusammen für mehr mentale Gesundheit gelaufen. Für mehr Sichtbarkeit, weniger Stigma, mehr Aufklärung, mehr Wissen, mehr Prävention, mehr Spaß, mehr Zusammenhalt – für mehr Mental Health Rocks 🥳 DANKE an Euch alle, dass Ihr zusammen gezeigt habt, wie viel(e) mentale Gesundheit bewegen kann 🏃🏼🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♀️. 🤫 schaut bis zum Ende für einen großen Fangirl Moment von mir mit @larstoensfeuerborn #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #mentalhealthrocks #mentalhealth #mentalhealthliteracy #psychischegesundheit #mentalhealthrocksrun #mhrr24 #mhrr

Wir sind immer noch überwältigt vom zweiten Ment

Wir sind immer noch überwältigt vom zweiten Mental Health Rocks Run und den ganzen Menschen, die vor Ort waren. Ein riesiges DANKE an alle, die den zweiten Mental Health Rocks Run zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht haben! 🎉 Gemeinsam haben wir nicht nur Kilometer zurückgelegt, sondern auch ein starkes Zeichen für mentale Gesundheit gesetzt. Eure Energie, euer Einsatz und eure Unterstützung machen diesen Lauf zu etwas ganz Besonderem. Zusammen rocken wir für eine bessere mentale Gesundheit! 💪🧠 Wir freuen uns jetzt schon auf das nächste Jahr 🏃🏼‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏼 bald gibt es alle Fotos zum Download auf unserer Seite 😍 #mentalhealthrocks #community #zusammen #mhrr #mhrr24 #mentalhealthrocksrun #mentalhealthrocksrun24

Leute: Letzte Chance!! Seid Ihr morgen dabei? Wenn

Leute: Letzte Chance!! Seid Ihr morgen dabei? Wenn nicht dann habt Ihr jetzt noch die Chance Euch beim #mentalhealthrocksrun2024 anzumelden 💚 Wir freuen uns schon sehr auf Euch #mhrr #mhrr24 #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness #mentalhealthrocksrun

Manchmal hilft es schon jemandem, dem*der es nicht

Manchmal hilft es schon jemandem, dem*der es nicht gut geht, das zu sagen. Hab einen Tag, bis die guten Tage wieder kommen. Allen, denen es gerade nicht so gut geht, wünschen wir heute einfach einen Tag 💚

#mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness #haveaday

WIR SIND SO VIELE, die für Mentale Gesundheit ein

WIR SIND SO VIELE, die für Mentale Gesundheit einstehen! Und das zeigen wir am Sonntag mit dem zweiten Mental Health Rocks Run ✨ denn der #mhrr ist ein Run der besonderen Art: Es geht bei uns nicht um Leistung oder Schnelligkeit. Es geht darum zu erleben, dass wir viele sind, dass mentale Gesundheit uns alle angeht – und dass sie Spaß machen kann 🫶🏽

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Sonntag, 20.10.2024
Ab 10 Uhr
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Olympiapark München

#mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness

Leute: in 3 Tagen ist es endlich soweit und der zw

Leute: in 3 Tagen ist es endlich soweit und der zweite #MentalHealthRocksRun findet um 10 Uhr im @olympiapark München statt! Wir sind so aufgeregt und freuen uns so sehr auf Euch! Hier findet Ihr die Karte der Bewegungsinsel, auf der die Bühne, das Rahmenprogramm und der Startschuss + Zieleinlauf stattfindet. Auf der nächsten Slide findet Ihr einige der Stände, die auf der Mental Health Rocks Meile zu finden sein werden (es werden aber noch mehr tolle Überraschungen, Organisationen und Menschen auf Euch warten 😏) und auf der letzten Slide, findet Ihr nochmal das Rahmenprogramm. Wir freuen uns riesig auf jede:n Einzelne:n von Euch 🫶🏽 wir drücken Euch fest und dann am Sonntag in Echt 🧡 #mhrr #mhrr24 #mentalhealthrocks #mentalhealthliteracy #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters

In Eurer Goodie Bag vom #MHRR findet Ihr diese Pos

In Eurer Goodie Bag vom #MHRR findet Ihr diese Postkarten 😍 wir freuen uns schon so auf Euch

#mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness

✨Das ist das Laufshirt vom Mental Health Rocks R

✨Das ist das Laufshirt vom Mental Health Rocks Run 2024 ✨

Endlich können wir Euch das Shirt zum diesjährigen Run zeigen und wir sind so aufgeregt und hoffen, dass es Euch gefällt & unsere einzigartige @depridisco hat dieses Shirt designed und wir sind unglaublich happy damit, wie es geworden ist. Wir hoffen, Ihr freut Euch so sehr, wie wir darüber, dieses Prachtstück in ein paar Tagen endlich in den Händen zu halten #mhrr24

#mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness

#radikaleakzeptanz Besonders, wenn wir mit Veränd

#radikaleakzeptanz
Besonders, wenn wir mit Veränderungen konfrontiert werden, die wir nicht selbst gewählt haben, ist dies ein Tool, um sich das Leben etwas leichter zu machen.

Es geht nicht darum, Dinge gut zu heißen, obwohl sie es nicht sind. Sondern darum zu akzeptieren, dass etwas ist, wie es ist. Und auch, dass es uns Probleme bereitet, wir uns schwer damit tun. Denn „Akzeptieren bedeutet nicht gut finden“ – das hat mir einmal eine sehr kluge Frau geraten 🤫
Statt sich also im Kreis zu drehen und nach einem „Warum?“ zu suchen oder verbissen zu versuchen, Dinge zu verändern, die außerhalb unserer Macht liegen, sparen wir uns die Energie und können sie dafür nutzen, zu sehen, was um die Situation herum vielleicht in unserer Macht liegt (z.B. unsere eigene Reaktion).
Wieder mal gar nicht so einfach - aber man kann es üben.
Man wird besser darin, Dinge zu akzeptieren, so wie sie sind.
Leichter fällt es oft, erst einmal Dinge versuchen zu akzeptieren, die uns nicht so emotional werden lassen, wie zum Beispiel schlechtes Wetter 💨⚡️

#acceptance #mentalhealth #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentalhealthliteracy #seelischegesundheit

Unser liebster @lassemuenstermann ist ganz fleißi

Unser liebster @lassemuenstermann ist ganz fleißig behind the scenes 🥰

#mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness

Wir haben eine riesige Überraschung für Euch. @l

Wir haben eine riesige Überraschung für Euch. @larstoensfeuerborn kommt zum Mental Health Rocks Run 2024 🎉 Und das nicht ohne Grund: denn Lars ist, passend zum Thema des Runs, ein echter Mental Health Hero. Für Lars ist mentale Gesundheit ein sehr persönliches Thema. Er kam schon früh mit den unschönen Seiten von Mental Health in Berührung. Heute nutzt er seine Reichweite, um Mental Health und psychische Erkrankungen sichtbarer zu machen. Dabei ist er nicht nur auf Social Media engagiert, sondern ist auch als Unternehmer ein wahrer Vorreiter und steht immer wieder auf den verschiedensten Bühnen der Mental Health Welt.
Er wird mit uns zusammen an den Start gehen und auch bei unserem Bühnenprogramm dabei sein.
Danke @larstoensfeuerborn dass du mit uns zusammen zeigst, wie bunt, vielfältig und wundervoll Mentale Gesundheit sein kann und viele viel(e) sie bewegen kann. Wir freuen uns riesig auf dich. Ihr Euch auch? Dann seid mit uns am 20.Oktober dabei – ob als Läufer:In oder Zuschauer:In und setzt mit uns zusammen ein Zeichen für mehr Mentale Gesundheit in unserer Gesellschaft 🫶🏽💚

#mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness #mentalhealthrocksrun #mhrr #mhrr24

Ohne Euch geht es nicht Wir wollen uns riesig beda

Ohne Euch geht es nicht Wir wollen uns riesig bedanken, bei unseren Sponsoren und Partnern.
Denn ohne Euch könnten wir dieses Projekt nicht auf die Beine stellen. „Es braucht ein Dorf“ sagt man, wenn ein Kind auf die Welt kommt. Wenn man die Gesellschaft ein Stück toleranter, offener und bunter machen will, braucht es mindestens ein Dorf. Danke, dass ihr unser Dorf seid und so sehr mit uns hinter diesem Thema steht. DANKE @aokbayern @asicsrunning @rewe @apotheken_umschau Mauerer Oko Bäckerei @erdingeralkoholfrei.de @obeon.de @btz_rhein.neckar @wearemental_de @deutscherturnerbund @virtualsupporttalks @angehoerige_in_oberbayern @seelischegesundheit FTZ München @geheimtippmuenchen @beisheimstiftung @btz_rhein.neckar @erstehilfefuerdieseele.at MASH

„Sein Bestes geben“ kann jeden Tag anders auss

„Sein Bestes geben“ kann jeden Tag anders ausschauen, aber vor allem heißt es nicht, bis zur völligen Erschöpfung zu gehen. Wir leben in einer Welt, die uns oft sagt, dass wir immer mehr leisten müssen. Aber auf sich selbst aufzupassen bedeutet auch, zu wissen, wann genug ist. Pausen sind auch produktiv 😏🫶🏽 #mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #invisibleillness #psychischegesundheit #chronicillness #mentalhealthrocks #mentalhealthisfun #akku #mentalhealthawareness

Heute ist unsere erste Ausgabe des Mental Health M

Heute ist unsere erste Ausgabe des Mental Health Magazins rausgekommen 😍 es geht um Mental Health Basics & warum wir das Magazin überhaupt notwendig finden. Auf dem zweiten Slide findet Ihr den Inhalt ✨ Ihr habt Bock reinzulesen? Dann werdet PATREON Mitglied und holt Euch die ganze Ausgabe 🙃🎧 #mentalhealthawareness #mentalhealthliteracy #mentalhealthrocks

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