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25. März 2023

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Das Buch: "Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und

Das Buch: "Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und das Pferd" wurde mir von einem sehr tollen Menschen im @buchundbohne empfohlen. Es hat tatsächlich mein Leben ein bisschen verändert – auch wenn es ein bisschen pathetisch klingt, ist es wahr. Eine ganz große Herzensempfehlung – natürlich unbezahlt – dieses Buch zu kaufen 💚

Seid Ihr dabei, wenn wir am 20ten Oktober zeigen,

Seid Ihr dabei, wenn wir am 20ten Oktober zeigen, wie wichtig Mental Health ist? Wir freuen uns auf ein buntes, vielfältiges Programm rund um Mentale Gesundheit. Es ist für alle etwas dabei – lasst uns Mental Health ein bisschen bunter und sichtbarer machen 😍

Na? Schon angemeldet? Seid Ihr dabei, wenn wir zei

Na? Schon angemeldet? Seid Ihr dabei, wenn wir zeigen, wie groß-artig mentale Gesundheit ist? Wir freuen uns riesig auf Euch 🎉🎉

#mhrr2024 #mhrr #mentalhealthrocksrun #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness

Heute ist Tag der Svizidprävention. In Deutschlan

Heute ist Tag der Svizidprävention. In Deutschland nehmen sich jährlich etwa 9.000 bis 10.000 Menschen das Leben. Das sind 25 Menschen am Tag. Laut Statistischem Bundesamt wurden im Jahr 2021 9.215 Suizide registriert. Suizid bleibt eine der häufigsten Todesursachen, insbesondere bei Männern.

Diese Zahlen verdeutlichen die Dringlichkeit, das Thema psychische Gesundheit ernst zu nehmen und präventive Maßnahmen zu fördern. Wir wollen mit diesem Post niemanden verärgern, nur darauf aufmerksam machen, wie unterschiedlich mit Suizid und Suizidgedanken umgegangen wird. Suizidprävention kann auch im Umfeld erfolgen. Also bitte hört Euren Liebsten zu und nehmt Sie Ernst.

Wir denken heute an alle Menschen, die einen geliebten Menschen durch Suizid verloren haben 💚

#suizidprävention #suicidepreventionday #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness

Wieso machen wir überhaupt den Mental Health Rock

Wieso machen wir überhaupt den Mental Health Rocks Run? *read caption*

Wir glauben, dass Mentale Gesundheit in den meisten Köpfen immer noch eher traurige Bilder hervorruft und das wollen wir ändern. Psychische Gesundheit ist vielfältig, bunt, laut und macht Spaß – und ein Teil davon sind natürlich auch die unschönen Seiten, psychische Erkrankungen. Auch wir kennen diese schwierigen Seiten.
Und trotzdem glauben wir, dass wir das Wording und die Gespräche über psychische Gesundheit verändern müssen, damit auch Menschen mit dem Thema in Kontakt kommen, die normalerweise einen großen Bogen darum machen. Wir glauben, dass das gut funktioniert, indem wir die ganzen schönen Seiten von seelischer Gesundheit zeigen. Den Spaß, die Community, den Willen etwas zu verändern, die Kraft die hinter all dem steckt. Außerdem bringen wir mit dem Run zwei Themen zusammen, die normalerweise nicht automatisch zusammen gedacht werden.

Wollt Ihr auch Menschen auf mentale Gesundheit aufmerksam machen? Wollt Ihr auch andere davon überzeugen, dass das Thema uns alle angeht? Dann zeigt mit uns, wie viel(e) mentale Gesundheit bewegt und meldet Euch beim #MHRR24 an 🤩
Wir freuen uns auf Euch

#mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters

Jeder Kilometer des #MHRR24 hat sein eigenes Motto

Jeder Kilometer des #MHRR24 hat sein eigenes Motto, so auch Kilometer 3: die Mindful Mile. Hier geht es darum so achtsam, wie möglich zu laufen – alle Sinne zu schärfen und ganz im Moment zu sein. Natürlich ist das kein Muss oder Pflicht, es soll Euch nur noch mehr Spaß beim Run bringen & die Vielfalt von Mental Health zeigen. Achtsamkeit ist ein Tool, dass das Monkey Mind mit etwas Übung zur Ruhe bringt. Es gibt Studien, die zeigen, dass viele von uns etwa 50% der Zeit mit den Gedanken in Vergangenheit oder Zukunft sind. Das mag okay oder sogar vorteilhaft sein, wenn wir uns so aus einem langweiligen Meeting in den nächsten Urlaub träumen können. Wenn wir aber gerade Zeit mit lieben Menschen verbringen, oder versuchen zu schlafen – dann ist die Tatsache nicht mehr so vorteilhaft. Es geht bei Achtsamkeit also nicht darum, nicht mehr zu denken, sondern darum zu bestimmen, was und worüber wir (nach)denken. Deshalb bringen wir Achtsamkeit zum Run 🔜🏃🏼‍♀️ wir freuen uns riesig auf diesen Tag 💚 Ihr Euch auch? #mhrr #mentalhealthrocksrun #mindfulness #achtsamkeit #psychischegesundheit #monkeymind #mentalhealth

"Bevor ich psychisch krank geworden bin, hat mein

"Bevor ich psychisch krank geworden bin, hat mein Körper mir unglaublich viele Signale geschickt, jetzt mal langsam zu machen. Über ein Jahr hinweg, war ich andauernd krank. Magen-Darm, Mandelentzündung, Lungenentzündung, Migräne, Auto-Immun-Erkrankungen... Ich könnte ewig so weiter aufzählen. Ich habe es nur nie mit meiner Psyche in Verbindung gebracht. Ich habe immer gedacht, ich habe ein schlechtes Immunsystem. Ich wünschte, mir hätte früher jemand gesagt, dass der Körper für die Seele spricht. Dann wäre es vielleicht nie zu dem Zusammenbruch gekommen, den ich dann letztendlich hatte."

Solche Erfahrungsberichte hören wir immer und immer wieder. Wir denken dann oft an den Satz: "Geh du vor.", sagt die Psyche zum Körper. "Auf mich hört ja keiner."

#nohealthwithoutmentalhealth #mentalhealthishealth #körperundpsyche #MentalHealthLiteracy

🎉 Save the Date: 1. Oktober! 🎉 Wir sind so

🎉 Save the Date: 1. Oktober! 🎉

Wir sind so aufgeregt, euch unsere allererste Ausgabe des MHM Online Magazins auf Patreon vorzustellen! 🎧📚✨

Mal wieder machen wir etwas, weil wir es selber haben wollen. Wir würden gerne zum Kiosk oder Späti nebenan gehen und die neueste Ausgabe des Mediums kaufen, welches Mental Health in der Form behandelt, wie wir es verstehen. Geht aber nicht, weil gibt's nicht.

Klar es gibt einige Zeitschriften, die sich im weitesten Sinne mit Mental Health auseinander setzen. Aber irgendwas stört immer. Zu fachlich, theoretisch, langweilig, seifig, einseitig, zu spirituell... So wie mit unserer gesamten Arbeit möchten wir mit dem MHM zeigen, wie bunt und vielfältig das Thema Mental Health eigentlich ist.

Dieses Magazin ist mehr als nur ein Lesevergnügen – es ist ein Erlebnis für alle, die sich für Mental Health interessieren und gleichzeitig unterhalten und inspiriert werden wollen. Von spannenden Artikeln und wissenschaftlichen Insights 🧠 über hilfreiche Tipps und Tricks für den Alltag bis hin zu persönlichen Empfehlungen für Serien, Bücher und Co. 📖🎥 – wir haben an alles gedacht! Und das Beste: Es gibt auch einen Podcast, der die Themen vertieft – mit @mentalhealthinique und Lu🎙️

Wir möchten zeigen, wie bunt und vielfältig Mental Health wirklich ist – mit einer Mischung aus Information und Unterhaltung, die ihr so nirgendwo anders findet. Seid gespannt und begleitet uns auf dieser Reise! 🚀

Folgt uns auf Patreon und seid die Ersten, die am 1. Oktober dabei sind! 💌

#MentalHealth #mentalhealthrocks #mentalhealthmatters #mentalhealthliteracy #SelfCare #PodcastLovers #MagazineLaunch #TippsUndTricks #PatreonCommunity #BücherLiebe #SerienTipps #Mindfulness #Achtsamkeit #MentalHealthMatters

Ohne Euch geht es nicht - Werdet Teil der Crowd am

Ohne Euch geht es nicht - Werdet Teil der Crowd am Mental Health Rocks Run 🤝🏆

Am 20. Oktober 2024 ist es endlich soweit! Der zweite Mental Health Rocks Run findet statt. Damit beim Rocks Run 2024 alles reibungslos funktioniert, brauchen wir Eure Hilfe. 👏🤗 Wir suchen Helferinnen und Helfer, die uns beim Run Selbst und einen Tag davor an verschiedenen Einsatzorten dabei unterstützen, den Läuferinnen und Läufern ein großartiges und unvergessliches Event zu ermöglichen. 🙌🌟

Als Dankeschön bekommt Ihr eine Team-Jacke von @asicsrunning , unsere ewige Dankbarkeit und habt dabei natürlich jede Menge Spaß! 😄💃

Habt Ihr Lust uns zu helfen? Dann meldet Euch gerne bei uns per PN 💚

#mentalhealthawareness #mhrr24 #mentalhealthrocks #mentalegesundheit #mentalhealthliteracy

#invisibleillness Unsichtbare Erkrankungen oder au

#invisibleillness Unsichtbare Erkrankungen oder auch Behinderungen, werden oft in Frage gestellt, weil man sie eben nicht sehen, nicht greifen kann. Sätze, wie: „Du siehst nicht krank aus.“ Haben Menschen mit psychischen Erkrankungen oder auch körperlichen unsichtbaren Krankheiten schon viel zu oft gehört. Lasst uns diesen Satz aus unserem Repertoire streichen 🙋🏼 #mentalhealth #mentalillness #mentalhealthmatters

Das ist die 5k-Strecke des Runs. Jeder Kilometer h

Das ist die 5k-Strecke des Runs. Jeder Kilometer hat sein eigenes Mental Health Motto. Diese Mottos sind kein Muss oder Verpflichtung, sondern Inspiration um auf der Strecke noch mehr Spaß zu haben. Die Mottos sind die gleichen, wie 2023 – es wird aber auf der Strecke zusätzliche Impulse zu den jeweiligen Themen geben, Ihr könnt also gespannt sein 🤩

1️⃣km: #MEETURCROWD Wer läuft links und rechts? Stellt Euch vor!
2️⃣km: #GRATITUTEGEAR Denkt an all die Dinge, für die Ihr dankbar seid.
3️⃣km: #MINDFULMILE Achtsames Laufen, keine Gespräche, keine Musik
4️⃣km: #RUN4FUN Inspiriert vom Ministry of Silly Walks - macht Quatsch
5️⃣km: #CHEERCROWD Jetzt wird's laut: Jubelt, schreit, jodelt, mit dem Publikum

Wir freuen uns schon so sehr auf jede:n Einzelne:n von Euch 💚

#mentalhealthrocksrun24 #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #psychischegesundheit

Solche Sätze müssen sich Menschen mit psychische

Solche Sätze müssen sich Menschen mit psychischen Erkrankungen tagtäglich anhören. Unsere goldene Regel: Dinge, die wir zu Menschen mit körperlichen Erkrankungen nicht sagen würden, sollten wir auch zu Menschen mit psychischen Erkrankungen nicht sagen #mentalhealthliteracy

✨Reminder des Tages ✨ Wir hoffen, Ihr habt ein

✨Reminder des Tages ✨ Wir hoffen, Ihr habt einen vollen Akku und bekommt ein paar Sonnenstrahlen ab. Wenn nicht, ist das auch okay #takecareofyourmentalhealth

🤩Heute in genau zwei Monaten findet der zweite

🤩Heute in genau zwei Monaten findet der zweite Mental Health Rocks Run statt. Der Spendenlauf für mentale Gesundheit. Wir wollen mit Euch zusammen zeigen, wie viel(e) Mental Health bewegen kann. Mental Health ist mehr als bedrückende schwarz-weiße Bilder und traurige Klaviermusik. Sich mit dem Thema zu befassen macht Spaß, schafft Gemeinschaft und mehr Verständnis in unserer Gesellschaft. Wenn Ihr also auch findet, dass wir endlich mehr und offener über psychische Gesundheit sprechen sollten, dann meldet Euch gleich an und setzt mit uns ein Zeichen. Ihr dürft natürlich auch die 5 Km gehen, hüpfen, rollen – egal, hier geht es nicht um Leistung. Auch für alle Nicht-Läufer:Innen ist ein buntes Rahmenprogramm vorbereitet und wir freuen uns auf ein jubelndes und feierndes Publikum 🤩 #mhrr2024 #mhrr #mentalhealthrocksrun #mentalhealthrocks #mentalhealthawareness

„Du kannst dich so glücklich schätzen, dass du

„Du kannst dich so glücklich schätzen, dass du abgenommen hast, du siehst toll aus…!“ 💔 Wir finden, es ist fast nie angebracht das Gewicht von anderen Menschen zu kommentieren - aber vor allem nicht, wenn es mit einer schweren Zeit der Person einhergeht. Psychische Erkrankungen gehen oft mit Veränderungen von Appetit einher. Ganz egal in welche Richtung. Unsere Gesellschaft, findet dünne Menschen schön und beglückwünscht Gewichtsverlust, auch wenn es mit viel Schmerz und psychischen Problemen einhergeht. Was denkt Ihr darüber? #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthrocks #mentalhealthliteracy #mentalhealthmatters #psychischegesundheit #invisibleillness #mentalhealthmonth #prevention

Wie wäre es mit einem Anlass zum Feiern? #mental

Wie wäre es mit einem Anlass zum Feiern?

#mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthrocks #mentalhealthliteracy #derwegistdasziel

Welche Sätze in der Therapie haben Euer Leben ver

Welche Sätze in der Therapie haben Euer Leben verändert? 💚#mentalhealth #therapyhero #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters

Für Euch zum Speichern, falls Ihr, wie ich manchm

Für Euch zum Speichern, falls Ihr, wie ich manchmal, am Telefon sitzt und nicht wisst, was Ihr sagen sollt 💚 #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters

@simonebiles bringt das Thema Mentale Gesundheit a

@simonebiles bringt das Thema Mentale Gesundheit auf die Bühne der Olympischen Spiele. Nach zwei Jahren Pause, die sie für ihre mentale Gesundheit genutzt hat, steht Simone Biles wieder auf der Bühne der Olympischen Spiele und zeigt, wie wichtig es ist, die eigene Gesundheit an erste Stelle zu stellen. Und 'there is no health without mental health'.

Sie kam zurück mit einem Knall: drei Gold und eine Silbermedaille. Therapie ist keine Schwäche. Es ist stark sich mit dem eigenen Kopf auseinander zu setzen und es wird belohnt. Danke @simonebiles, dass wir das Thema, dank dir, auf einer Weltbühne haben 💚🤩

Übrigens: Ich bin schon ein bisschen traurig, dass sie jetzt vorbei sind, die Olympischen Spiele... Und Ihr?

Wenn man anfängt Grenzen zu setzen, fühlt es sic

Wenn man anfängt Grenzen zu setzen, fühlt es sich manchmal an, als wäre man gemein. Das liegt oft daran, dass man vorher keine oder kaum Grenzen gesetzt hat und sich das ungewohnt anfühlt. Mir fällt es immer noch unglaublich schwer. Wie ist es bei Euch? 🙋🏼 #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters

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Handelsregisternummer: HRB 250975
Registergericht: Amtsgericht München
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